Com ja vam dir en el post anterior, hi hauria un capítol dos... (si no heu llegit el primer, us adjunto l’enllaç http://psicotratamientodedrogas.blogspot.com/2011/09/tabaco-placer-o-negocio-dependencia-o.html), així que aquí va....
L’adicció al tabac seria un exemple de les adiccions on el factor psicològic supera el físic. És habitual associar la majoria de cigars que fumem a l’hora, l’entorn, simplement perquè el de davant n’encén un, o segons com ens trobem i el que estem fent... donat aquest punt, la dificultat en deixar de fumar és sovint insostenible sense gestionar l’estat emocional, i si no es modifiquen certs elements de l’entorn i no es treballa d’alguna manera tot el malestar que genera... La teràpia cognitivo-conductual mostraria una major eficàcia, i el consell i el suport individual guanyarien terreny. Evidentment, un tractament farmacològic pot ser necessari, però aquest per sí sol no acostuma a donar resultats a mig i llarg plaç. En canvi, la teràpia psicològica si que pot donar resultats per sí sola i el que és més important, a mig i llarg plaç.
Abans d’arribar al punt de fer alguna cosa o de prendre alguna decisió important, hi ha tota una preparació i sèrie d’etapes que predisposen a aquesta acció, dubtem, valorem... Abans de prendre una decisió...sempre hi ha els estadis...
PRECONTEMPLACIÓ: En aquest estadi la persona no es planteja modificar la seva conducta ja que no n’és conscient, o ho és mínimament de que la conducta en qüestió representa un problema. No es tracta de que no puguin trobar una solució sinó que no veuen el problema. És per aquesta raó que no demanen tractament i si ho fan, son pressionats per circumstancies ambientals, abandonant el tractament en el moment que disminueixen aquestes pressions.
CONTEMPLACIÓ: Aquí la persona és conscient de que hi ha un problema i esta considerant seriament la possibilitat de canviar però sense haver desenvolupat un compromís ferm de canvi. Tot i que la seva actitud és ambivalent, estan oberts a informació sobre el seu comportament adictiu. Importància de l’entrevista motivacional.
PREPARACIÓ: Aquest estadi es caracteritza per ser la etapa en que la persona pren la decisió i es compromet a abandonar la conducta adictiva. També és la fase en que es realitzen alguns canvis conductuals (ex. Reduir la dosi) tot i que aquests canvis no compleixen el criteri (es a dir, l’abstinència) per passar a la fase següent... Important la teràpia psicològica per informar, orientar i acompanyar en el procés cap a l’ abstinència.
ACCIÓ: La persona canvia (amb o sense ajuda especialitzada ) la seva conducta i l’estil de vida associat. Aquesta etapa requereix un important compromís i una considerable dedicació de temps i energia, implicant majors canvis de conducta. Necessària la teràpia psicològica per anar afrontant les dificultats que van apareixent i gestionant el malestar que es generi.
MANTENIMENT: La persona tracta de conservar i consolidar els canvis realitzats en la etapa anterior, intentant prevenir una possible recaiguda. No és una absència de canvi sinó una continuació activa tot i que de menys activitat. Important la teràpia de prevenció de recaigudes per poder gestionar i fer front a possibles dificultats de manera positiva i eficaç
RECAIGUDA: Ocorreix quan les estratègies de canvi fracassen en estabilitzar a la persona en els estadis d’acció i manteniment provocant una tornada cap a estadis anteriors. Normalment a la de contemplació o preparació però algunes vegades a la de precontemplació. La importància d’ajuda psicològica es deguda a superarà la sensació de frustració, gestionar emocions i pensaments negatius,
A continuació mostro el Qüestionari Fageström, un dels més utilitzats per una orientació del grau de dependència al tabac que podem tenir... si el feu... igual és un indicador que ja esteu en la segona etapa...i en podem parlar...jejejejeje
A partir d’aquí, si necessiteu quelcom més o voleu demanar consell envieu-nos un correu electrònic!!
Imatge extreta de: http://3.bp.blogspot.com/-bJCnvq0rkIM/Tc7HSW2ltSI/AAAAAAAADFM/XRQ1ORYvQcY/s1600/estadios_ruedadelcambio.jpg
No hay comentarios:
Publicar un comentario